Яндекс.Маркет

Запеканка из замороженной цветной капусты и брокколи

0 110
Интернет-магазин Алёнка

Предлагаю приготовить запеканку из замороженной цветной капусты и брокколи. Такая запеканка прекрасно подойдёт в качестве гарнира на обед, ужин или станет прекрасным полноценным блюдом.

Описание приготовления:

Полезное, диетическое и лёгкое в приготовлении блюдо для всей семьи! Запеканка получается сытная, но при этом не сильно калорийная. Такую запеканку можно подать на завтрак или в качестве легкого ужина. Отличным дополнением станут свежие овощи или различные соусы, я подавала со сметаной. Рецепт несложный, непременно попробуйте! Отличное разнообразие повседневного меню.

Назначение:
На обед / На ужин
Основной ингредиент:
Овощи / Брокколи / Капуста / Цветная капуста
Блюдо:
Выпечка / Запеканка

Ингредиенты:

  • Брокколи  — 120 Грамм (замороженная)
  • Цветная капуста  — 120 Грамм (замороженная)
  • Молоко  — 120 Миллилитров
  • Яйцо  — 3 Штуки
  • Сыр  — 100 Грамм
  • Соль  — По вкусу
  • Перец чёрный молотый  — По вкусу

Количество порций: 4-6

Как приготовить “Запеканка из замороженной цветной капусты и брокколи”

Запеканка из замороженной цветной капусты и брокколи

Подготовьте все ингредиенты.

Запеканка из замороженной цветной капусты и брокколи

Отварите брокколи и цветную капусту в кипящей подсоленной воде в течение 2-3 минут. Затем горячую воду слейте и залейте овощи сразу ледяной водой, после чего откиньте на сито или дуршлаг.

Запеканка из замороженной цветной капусты и брокколи

Яйца взбейте с солью.

Запеканка из замороженной цветной капусты и брокколи

Добавьте молоко.

Запеканка из замороженной цветной капусты и брокколи

Взбейте всё вместе ещё раз и добавьте тёртый сыр (часть оставьте для верха).

Запеканка из замороженной цветной капусты и брокколи

Перемешайте.

Запеканка из замороженной цветной капусты и брокколи

Форму для выпечки смажьте маслом. Дно и бока присыпьте манкой или панировочными сухарями. Выложите овощи и посыпьте молотым перцем.

Запеканка из замороженной цветной капусты и брокколи

Полейте брокколи и цветную капусту яичной заливкой.

Запеканка из замороженной цветной капусты и брокколи

Сверху посыпьте оставшимся сыром и запекайте в духовке при температуре 200 градусов около 25 минут.

Запеканка из замороженной цветной капусты и брокколи

Запеканка из замороженной цветной капусты и брокколи готова.

Запеканка из замороженной цветной капусты и брокколи

Приятного аппетита!
Источник

AliExpress WW Альфа-Банк Кредитные карты [CPS] RU AliExpress RU&CIS

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.